超五星的店酒里的健⾝房价格很贵，所以人很少很清静，设备档次又远超奇迹等大众健⾝中心，加上室內泳池和mo按池桑拿房都很⼲净，徐羿用了一次觉得非常舒服，就办了卡chang期在这里。
今天健⾝房又只有徐羿一个人，他仍在按照两个月前教练给拟定的计划进行训练，每次zuo四十分钟器械，二十分钟慢跑，两公里游泳，然后适量减少运动后dan⽩质摄⼊，把ti重稳定控制在80kg。
君悦的器械区设备非常⾼端，仅上肢力量的便不下十zhong，分别侧重锻炼不同的肌⾁群，再加上各类腰腹和tuibu肌⾁锻炼，每zhong器械循环三组，在肌⾁略感疲惫的时候，便可进⼊慢跑阶段。
徐羿早已完全适应了这tao器械组合，正在划船机上给自己加重量的时候，进来一个⾝材姣好的女孩。也许是店酒住客吧，徐羿并没有在意，女孩zuo了几个简单拉伸，然后摊开瑜伽垫开始训练。
“动作还蛮专业的。”徐羿看着女孩顺利完成几个⾼难度动作，在心里有些赞赏，然后随着女孩开始一些平板支撑和卷腹训练之后，开始zuo俯卧撑，徐羿有些瞩目了，这个女孩的⾝ti素质快赶上普通男生了吧。
女孩并没有在意徐羿的目光，很自然的走到了引ti向上器哪里，跪在辅助支撑板上zuo引ti向上。
徐羿开始非常惊讶了，目光已经离不开这个女孩，那个器械专门训练引ti向上，有个省力的辅助系统，徐羿刚才在那个系统上练过，支撑力量设置的是20kg，对于一个消瘦的女孩可能作用更明显，但即使这样，这个女孩也已经很了不起了。
伴随着女孩标准的势姿，徐羿默默的计数，当女孩zuo完20个的时候，徐羿已经有些震惊了：标准势姿！正手握杆！慢速拉升！回程完全放直才zuo下一个！
这个女孩非常厉害，即使没有辅助系统，她应该完成3…4个标准引ti向上不成问题。女孩仍然没有理会徐羿的目光，径直走到椭圆机上开始有氧运动。徐羿换到了女孩背后的单车上，这是他平时不爱使用的器械，因为上半⾝没有对应的运动，锻炼效率不⾼。
不过，今天选择单车则是另一个目的，因为面对着一面超大的落地镜，从镜子里可以特别清楚的看到女孩在椭圆机上跑步的样子。
椭圆机因为模拟的奔跑和爬楼的势姿，在民间经常被称作爬楼机，现在的生学对保护膝盖认识的提升，越来越多人放弃了chang跑，而选择几乎没有冲击力，对膝盖伤害更小的椭圆机，徐羿这zhong仍然在使用跑步机的，也都是带好了髌骨带才会去跑。
徐羿静静的从落地镜里看着女孩的背影，女孩穿着一条浅灰⾊的全棉运动changku，非常好的勾勒出漂亮的tuibu和臋bu曲线，上⾝是一件淡红⾊收腰的快⼲t恤，整个搭pei低调舒适。椭圆机上运动的时候，女孩一上一下的循环奔跑，从镜中看去，极为诱人。
爬楼奔跑的动作，是臋bu曲线最完美的ti现时刻，女孩穿的并非那zhongjin⾝运动ku，⾝ti起伏之间，左右轻晃，弹出的臋波若隐若现却更加的诱惑。
好完美的⾝材，那么圆runting翘的臋bu，那zhong健康的肌⾁感，不知dao手扶上去弹xing会多么好，运动的女孩果然魅力是最大的，徐羿暗想是不是要编个什么理由认识一下。
这个念tou迅速被徐羿自己扑灭了，住在这zhong级别店酒，又这么年轻的女孩，八成以上是被别人养包的，自己还是别去惹那个⿇烦了。
不过真是有些可惜了，这个女孩是那zhong灵气外露的漂亮，不是很花瓶的样子，看起来最多20岁左右，本应是在大学里心无旁骛读书的时候啊。徐羿轻轻摇tou摇，对自己说，欣赏一下就好了。
于是就这样，健⾝房里仅有的两个人，一个在蹬椭圆机，一个在蹬单车，一直这样静默的持续了半个小时。
女孩从椭圆机上下来，nie了nie自己的腹小，然后有些不満意的摇了tou摇，看到这zhong景象，徐羿有些猝不及防，忍不住轻笑出声。那么完美的⾝材了，还嫌腹小有赘⾁啊？女孩果然在塑形方面都是贪得无厌的。
女孩转过tou，知dao徐羿在通过镜子看她，却也不着恼，只是对他很大方的微微一笑。徐羿从单车上下来，走到女孩旁边，看了看她并没有出多少汗，然后问她：“你是为了减脂？”
女孩嗯的点了点tou。徐羿说：“那你用椭圆机的方式不对，起不到很好的减脂效果。”女孩有些疑惑的看着徐羿，难dao椭圆机还有正确错误的使用方法之说？
徐羿明⽩女孩的想法，微笑的跟她解释：“你可以再上去试一下，上⾝势姿不变，tuibu换成半蹲的势姿，踝关节和膝关节都要固定不动，纯粹以髋关节来运动，ti会一下。”女孩有些好奇的重新站上椭圆机，依言开始运动，徐羿抱着双臂在后面看着。
心里暗想，这zhong势姿果然不好看，比刚才那zhong全⾝动起来的观感差的太远了。两分钟之后女孩tiao了下来，有些奋兴：“原来是这样，真的guan用，才两分钟就开始见汗了。”
转而有些疑惑：“你刚才从镜子里看了我半个小时，一直都没提醒我，是在看乐子么？”徐羿有些尴尬：“你知dao我在看你啊？”女孩一副很无奈的样子：“我面前的落地窗也是会反光的好吧！”
徐羿不太好意思的承认：“sorry，不过我不是看笑话，而是你那zhong运动方式虽然不科学，但是观赏xing更好，我是在饱眼福。”
徐羿的话略带了点轻薄的味dao，但是语气却很诚坦，女孩笑了笑，也不以为意，说dao：“谢谢你的指点，我学校还有事，先回了，拜拜。”徐羿微笑着跟女孩挥手告别，目送她出了健⾝房的门才突然反应过来，她说要回学校，她是生学！
徐羿又有些心动了，刚才在椭圆机上那一上一下之间，诱人的⾝材，圆翘的臋bu，健康却魅惑的让人流口⽔的动作，想起来心里就庠庠的。她肯定还会再来的，再见面的时候搭讪一下吧，徐羿暗自决定。
不过接下来的几天，徐羿刻意留在健⾝房里多呆一小时，也没有再遇到过那个女孩，徐羿又有些怀疑女孩是被养包，那天也许是雇主住在这，她临时过来的。可惜了，徐羿摇tou摇对自己说。周五晚上，媛媛从大学城过来，住到了徐羿的房间。
媛媛是徐羿的女朋友，起码在表面上是这样的。媛媛家境不好，但却从小有些jiao惯，没吃过苦，她所在的广药本⾝校风还好，只是相chu1的几个女生都颇为追求物质。
大二开学后，家里无论如何也供不起她⽇益增chang的消费，仅凑出了当年的学费，生活费都从同学chu1暂借，过后不久，她竟开始和两个同学一起在外面的某会所坐台陪酒。
去的时候，媛媛和一个女生还是chu1女，另一个也只jiao过一个男朋友，三个人约好了只陪酒不出台，会所的领班也答应了她们。..
今天健⾝房又只有徐羿一个人，他仍在按照两个月前教练给拟定的计划进行训练，每次zuo四十分钟器械，二十分钟慢跑，两公里游泳，然后适量减少运动后dan⽩质摄⼊，把ti重稳定控制在80kg。
君悦的器械区设备非常⾼端，仅上肢力量的便不下十zhong，分别侧重锻炼不同的肌⾁群，再加上各类腰腹和tuibu肌⾁锻炼，每zhong器械循环三组，在肌⾁略感疲惫的时候，便可进⼊慢跑阶段。
徐羿早已完全适应了这tao器械组合，正在划船机上给自己加重量的时候，进来一个⾝材姣好的女孩。也许是店酒住客吧，徐羿并没有在意，女孩zuo了几个简单拉伸，然后摊开瑜伽垫开始训练。
“动作还蛮专业的。”徐羿看着女孩顺利完成几个⾼难度动作，在心里有些赞赏，然后随着女孩开始一些平板支撑和卷腹训练之后，开始zuo俯卧撑，徐羿有些瞩目了，这个女孩的⾝ti素质快赶上普通男生了吧。
女孩并没有在意徐羿的目光，很自然的走到了引ti向上器哪里，跪在辅助支撑板上zuo引ti向上。
徐羿开始非常惊讶了，目光已经离不开这个女孩，那个器械专门训练引ti向上，有个省力的辅助系统，徐羿刚才在那个系统上练过，支撑力量设置的是20kg，对于一个消瘦的女孩可能作用更明显，但即使这样，这个女孩也已经很了不起了。
伴随着女孩标准的势姿，徐羿默默的计数，当女孩zuo完20个的时候，徐羿已经有些震惊了：标准势姿！正手握杆！慢速拉升！回程完全放直才zuo下一个！
这个女孩非常厉害，即使没有辅助系统，她应该完成3…4个标准引ti向上不成问题。女孩仍然没有理会徐羿的目光，径直走到椭圆机上开始有氧运动。徐羿换到了女孩背后的单车上，这是他平时不爱使用的器械，因为上半⾝没有对应的运动，锻炼效率不⾼。
不过，今天选择单车则是另一个目的，因为面对着一面超大的落地镜，从镜子里可以特别清楚的看到女孩在椭圆机上跑步的样子。
椭圆机因为模拟的奔跑和爬楼的势姿，在民间经常被称作爬楼机，现在的生学对保护膝盖认识的提升，越来越多人放弃了chang跑，而选择几乎没有冲击力，对膝盖伤害更小的椭圆机，徐羿这zhong仍然在使用跑步机的，也都是带好了髌骨带才会去跑。
徐羿静静的从落地镜里看着女孩的背影，女孩穿着一条浅灰⾊的全棉运动changku，非常好的勾勒出漂亮的tuibu和臋bu曲线，上⾝是一件淡红⾊收腰的快⼲t恤，整个搭pei低调舒适。椭圆机上运动的时候，女孩一上一下的循环奔跑，从镜中看去，极为诱人。
爬楼奔跑的动作，是臋bu曲线最完美的ti现时刻，女孩穿的并非那zhongjin⾝运动ku，⾝ti起伏之间，左右轻晃，弹出的臋波若隐若现却更加的诱惑。
好完美的⾝材，那么圆runting翘的臋bu，那zhong健康的肌⾁感，不知dao手扶上去弹xing会多么好，运动的女孩果然魅力是最大的，徐羿暗想是不是要编个什么理由认识一下。
这个念tou迅速被徐羿自己扑灭了，住在这zhong级别店酒，又这么年轻的女孩，八成以上是被别人养包的，自己还是别去惹那个⿇烦了。
不过真是有些可惜了，这个女孩是那zhong灵气外露的漂亮，不是很花瓶的样子，看起来最多20岁左右，本应是在大学里心无旁骛读书的时候啊。徐羿轻轻摇tou摇，对自己说，欣赏一下就好了。
于是就这样，健⾝房里仅有的两个人，一个在蹬椭圆机，一个在蹬单车，一直这样静默的持续了半个小时。
女孩从椭圆机上下来，nie了nie自己的腹小，然后有些不満意的摇了tou摇，看到这zhong景象，徐羿有些猝不及防，忍不住轻笑出声。那么完美的⾝材了，还嫌腹小有赘⾁啊？女孩果然在塑形方面都是贪得无厌的。
女孩转过tou，知dao徐羿在通过镜子看她，却也不着恼，只是对他很大方的微微一笑。徐羿从单车上下来，走到女孩旁边，看了看她并没有出多少汗，然后问她：“你是为了减脂？”
女孩嗯的点了点tou。徐羿说：“那你用椭圆机的方式不对，起不到很好的减脂效果。”女孩有些疑惑的看着徐羿，难dao椭圆机还有正确错误的使用方法之说？
徐羿明⽩女孩的想法，微笑的跟她解释：“你可以再上去试一下，上⾝势姿不变，tuibu换成半蹲的势姿，踝关节和膝关节都要固定不动，纯粹以髋关节来运动，ti会一下。”女孩有些好奇的重新站上椭圆机，依言开始运动，徐羿抱着双臂在后面看着。
心里暗想，这zhong势姿果然不好看，比刚才那zhong全⾝动起来的观感差的太远了。两分钟之后女孩tiao了下来，有些奋兴：“原来是这样，真的guan用，才两分钟就开始见汗了。”
转而有些疑惑：“你刚才从镜子里看了我半个小时，一直都没提醒我，是在看乐子么？”徐羿有些尴尬：“你知dao我在看你啊？”女孩一副很无奈的样子：“我面前的落地窗也是会反光的好吧！”
徐羿不太好意思的承认：“sorry，不过我不是看笑话，而是你那zhong运动方式虽然不科学，但是观赏xing更好，我是在饱眼福。”
徐羿的话略带了点轻薄的味dao，但是语气却很诚坦，女孩笑了笑，也不以为意，说dao：“谢谢你的指点，我学校还有事，先回了，拜拜。”徐羿微笑着跟女孩挥手告别，目送她出了健⾝房的门才突然反应过来，她说要回学校，她是生学！
徐羿又有些心动了，刚才在椭圆机上那一上一下之间，诱人的⾝材，圆翘的臋bu，健康却魅惑的让人流口⽔的动作，想起来心里就庠庠的。她肯定还会再来的，再见面的时候搭讪一下吧，徐羿暗自决定。
不过接下来的几天，徐羿刻意留在健⾝房里多呆一小时，也没有再遇到过那个女孩，徐羿又有些怀疑女孩是被养包，那天也许是雇主住在这，她临时过来的。可惜了，徐羿摇tou摇对自己说。周五晚上，媛媛从大学城过来，住到了徐羿的房间。
媛媛是徐羿的女朋友，起码在表面上是这样的。媛媛家境不好，但却从小有些jiao惯，没吃过苦，她所在的广药本⾝校风还好，只是相chu1的几个女生都颇为追求物质。
大二开学后，家里无论如何也供不起她⽇益增chang的消费，仅凑出了当年的学费，生活费都从同学chu1暂借，过后不久，她竟开始和两个同学一起在外面的某会所坐台陪酒。
去的时候，媛媛和一个女生还是chu1女，另一个也只jiao过一个男朋友，三个人约好了只陪酒不出台，会所的领班也答应了她们。..