有良好的应激能力。力
击打的度不同，受力所生的变化亦不相同。一般说来，打击运动度越快，被打击越易损坏，而不易被打动。打击运动度越慢，被打击越不易损坏，而易被打动。当然，这与打击力度和被击的
度有关，这一切都必须符合
顿的运动定律。柔韧素质：它是
运动范围和肌
放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小，以及韧带、肌腱、肌和
肤的伸展
。另外还取决于神经对肌控制的协调。劲力的研究，是实战拳术中最为关键的内容。人与人的打斗格击，无非是人
之间劲力的相互作用。一切武术拳技，从招式到战术，不外乎是寻求怎样更好地运用劲力。拳术家们之所以要区分“劲”与“力”二字，目的是想说明通过拳术训练而形成的“劲”与先天所有的僵滞之“力”有着天壤之别，但从本质来说“劲”仍属于力量的范畴。结合实战的经验对拳术
行力的分析和研究，可使拳术的学习、训练和运用有所依据，使我们能够辨明真伪，并可以帮助我们找到一条升堂
室的最佳途径。(3)上述两
变化兼而有之。一、拳术中力的本质
移动的度等。但是，它们都依赖于反应的度和肌
收缩的度之和（当然短跑的度还取决于步
的跨度）。神经的反应度一般用从生刺激到开始行动所
费的时间来表示。
觉越
锐、大脑越兴奋、技术越熟练，则反应时间就越短。肌的收缩度是由肌纤维的类型，肌的力量、肌组织的兴奋和条件反
的恐固程度所决定的。肌中快肌纤维（即爆型肌、条形肌、活肌）越多，肌力量越大，其收缩度就越快。(2)使被击
分的度改变(加度)，例如：被掷
、被摔倒等。
据顿第二定理：(一)持续力：持续力是实战者双方以较慢的度或静止不动的用力，常存在于推拉、托
、
压等动作中。持续力往往使力向着施力方向以相同的度运动，除了遇到受力的反抗力，而使受力组织撕裂、扭伤外，并不会使受力损坏。爆力是最重要的实战素质。它是力量素质与度素质的
合。力量的增加可使动作的度加快，而动作度的提
又会使击打的力量增。一个人爆力素质的优劣，既取决于先天的遗传，又依赖于后天的培养。一般来说，四肢与肌腱较长，肌柔韧的人有天赋的爆力。但是，通过科学的训练也能使爆力远远过常人。二、拳术中力的分析
灵
素质：它是指人在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各素质的综合表现，是人灵度在空间、时间中的应机反应。耐力素质：它是指人
长时间运动的能力。耐力与呼
有着极其密切的关系。在运动时能够氧气的积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。所以肺及呼系统、心脏及血
循环系统肌耐受能力越壮，其耐力就越好。拳术中的力量是指什么呢？它是看不见的，但却能
觉到。它表现为人内和人之间的相互作用，是能量从击分传递到被击分的一趋势。人力是肌收缩的结果，是把化学能转变成机械能的结果。通过力的作用，最终可使产生形变或获得加度。在实战中力的使用效果表现在：我们把快打击的力，称为冲击力；把缓慢作用的力，称为持续力。把介于两者之间使受力
获得最大度的力，称为掷力。力—抵抗力＝受力
质量x受力加度弹
力是人爆力大小的一现，弹力众的人大多能练就一惊人的爆力。良好的弹力能帮我们在搏击中防御对方的攻，保持自的平衡。最近现有些朋友对我的拳技，特别是拳术的劲法
行夸大渣染乃至神化。其实，拳术中惊人的劲力并不是甚么虚无飘渺、可望而不可及的神来之技。我所获得的拳劲，是从事劲路研究并行了一
有效的劲力训练的结果，它确实对我实战能力的提有着不可言状的裨益。以上所列
的各项素质就是为训练者提一个初步的依据。使他们明确在训练中窨该提什么，并针对自已的情况制定计划行有重
的训练，这样才能真正有效地提自己的实战能力。由此可见，只要你施加的力大于抵抗力，就能使受力
照你的力的使用效果不仅与力的大小有关，而且涉及力的方向、力的作用
(力的三要素)。对于比较复杂的情况，还应全面考虑力的作用时间、力的变化度、力的合成或分解等因素。(1)使被击
分遭受破坏(形变)，例如：骨折、脏
破裂、脑震
等内伤、外损。以上是人
运动的基本素质。如果把它们综合起来应用于拳术，就可以总结实战技击应该着重提的主要格斗动力。协调能力是又一重要的实战素质。它是柔韧素质、灵
素质的综合现。各位之间、各动作之间的协调合可使整个行动完成的优
、准确、集中，并能大幅度地减轻疲劳。提协调能力最重要的是育条形肌和熟练运动的技能。辨劲
我们在格斗中，就是利用力的这些效果来击倒、击
、击伤、击昏甚至击残、击毙敌手的。